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日本人抽煙喝酒卻為何長壽?


抽煙的人會影響肺臟的健康,而喝酒的人會傷肝。日本人在世界上抽煙喝酒是出名的,但是日本人的壽命卻也是排在前幾位的。日本人分享了自己長壽的秘訣,主要因為他們經常食用抗癌的食物。


1:黑豆核桃粥

日本人常吃的粥,主要採用的是黑豆和核桃。黑豆是一種很好的抗氧化的食材,它能夠疏通了人體的心腦血管,對於老年中風和腦梗有很好的預防作用。而核桃可以預防老年癡呆,日本高夀的老人,記憶力也是很驚人的,和他們經常愛吃核桃有很大的關係。


2:苦蕎海苔飯

米飯中含有的糖分是穀物類的食材中比較高的。而日本人在吃飯的時候,會把米飯和苦蕎這種食材搭配一起食用。像苦蕎是一種低脂肪的食材,它能夠促進我們身體中的脂肪疏散,對於降低血脂有很好的效果。同時,而海苔能夠降火,對排肝毒有幫助。


3:燕麥西蘭花

西蘭花在蔬菜中被稱為抗癌之王,西蘭花含有的營養極高,裡面有豐富的維生素E,能夠預防癌細胞,西蘭花中的硫葡萄糖苷成分,可減低肝癌的患病率。日本人對於保健是很講究的,雖然他們愛抽煙喝酒,但是在飲食上是很注重養生抗老的。


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