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女人身上如果濕氣過重的話,會出現很多症狀。女人祛濕有那幾種方法?



1.、注意飲食

  注意日常的飲食習慣,千萬不要餐餐大魚大肉,飲食要以清淡的為主。最好多食有清熱利濕效果的食物,比如蓮藕黃瓜綠豆等,都是很不錯的選擇。

還需注意的是,那些多油的、辛辣刺激的食物,對於祛濕沒有半點幫助的,還會加重體內的濕氣,所以想要祛濕的話一定要戒掉。

2、保持排便

  體內濕氣很重的人往往會有便秘的情況,總會覺得大便排不乾淨。想要解決這種情況的話,就需要養成定時排便,比如每天早上固定時間上廁所。排便暢通的話對於祛濕是很好的。


3、熱水浸腳

  經常熱水浸腳對祛濕的效果也是很好。建議有時間多用熱水浸腳,對於祛濕有很好的效果。


4、多做運動

  平時要多運動,多流汗其實可以幫你祛濕。流汗可以讓體內多餘的水分排出體外,加速新陳代謝,經常流汗的人濕氣都不會太重的呢!


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